Mendorong anak-anak untuk menurunkan berat badan mungkin salah satu situasi paling sulit bagi orang tua saat ini. Mendorong anak untuk mulai berolahraga untuk menurunkan berat badan tanpa melakukannya dengan berlebihan sehingga anak tidak akan membenci olahraga, merupakan faktor penting dalam membesarkan anak-anak yang sehat dan bugar. Tapi ada kabar baik di sini, karena ternyata memotivasi anak untuk mulai berolahraga tidak sepenuhnya mustahil, terutama jika Anda mengadopsi pandangan panutan untuk pendidikan anak Anda. Jika anak-anak Anda memandang
Anda sebagai model peran, tugas Anda untuk menjelaskan tentang kesehatan, kebugaran dan penurunan berat badan yang sehat kepada mereka akan menjadi jauh lebih mudah.
Sikap orang tua berpengaruh
Sikap umum orang tua terhadap kesehatan, gizi, citra tubuh, olahraga dan nutrisi berperan penting dalam upaya penurunan berat badan anaknya. Bahkan jika salah satu orang tua memimpin gaya hidup sehat dalam keluarga, anak bisa mengembangkan keyakinan jangka panjang yang sehat pada dirinya.
Orang tua gemuk cenderung memiliki anak yang kelebihan berat badan : alasan utama lainnya mengapa anak-anak cenderung kelebihan berat badan adalah karena orang tua mereka kelebihan berat badan .
Anak-anak mengakui obesitas sebagai citra tubuh dapat menerima hal itu daripada menurunkan berat badan untuk kesehatan yang baik .
Latihan pada usia yang tepat
Berikut adalah beberapa tips yang orang tua harus ingat sebelum mendorong anak kelebihan berat badan mereka untuk mulai berolahraga :
• Kegiatan seorang anak harus sesuai dengan tiga faktor dasar seperti ukuran tubuh, usia dan perkembangan fisiknya, misalnya, lari jarak jauh bisa menjadi cara yang bagus untuk anak Anda, tetapi bisa terlalu stres – dan sangat jelas tidak menyenangkan, untuk anak yang jauh lebih muda yang tidak suka berjalan.
• Jika anak Anda pincang atau mengalami rasa tidak nyaman atau sakit otot selama lebih dari beberapa jam, konsultasikan pada dokter anak.
• Latihan beban dan olahraga berat mungkin tidak ideal untuk anak-anak muda . Konsultasikan dengan pelatih tentang rekomendasi usia untuk setiap kegiatan yang dilakukan.
• Tetapkan tujuan kesehatan jangka pendek . Persaingan adalah hal yang baik kecuali itu berlebihan. Melakukan percakapan yang panjang dan hangat dengan orang-orang yang menjalankan liga olahraga sekolah anak Anda penting untuk mengukur apakah pandangan dan pendekatan pelatih cocok dengan kemampuan anak Anda.
• Pastikan bahwa anak Anda memiliki semua jenis alat pelindung yang ia butuhkan saat melakukan kegiatan olahraga seperti helm untuk pengendara motor , dan bantalan lutut untuk kriket .
Apakah Anda mempunyai anak dengan masalah obesitas?
