Bagi mereka yang mencintai alkohol dan masih ingin mengkonsumsinya dengan cara yang sehat, ada beberapa tips yang bisa Anda praktekkan. Yang perlu Anda tahu adalah konsumsi alkohol yang ekstrim dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, berat badan menjadi menurun. Sebuah kata nasihat sebelum kita mulai: Jangan minum lalu mengemudi.
Ketika keluar clubbing :
• Hindari makanan yang digoreng seperti wafer, kentang goreng dll.
• Jangan memanjakan diri dengan kacang. Mereka adiktif dan memiliki kandungan garam yang berlebihan membuat mereka menjadi kombinasi yang mematikan.
• Hindari konsumsi makanan dengan saus pedas.
• Siapkan makanan ringan yang berisi kacang polong yang chic dengan potongan bawang dan mentimun. Jika itu tidak tersedia, Anda bisa menyediakan salad hijau yang terdiri dari wortel, mentimun, lobak dan brokoli.
• Jika Anda bisa memilih, Anda bisa makan roti gandum. Anda juga bisa mencampur alkohol dengan air, es, atau jus alami (jus tomat adalah pilihan yang baik).
• Hindari mencampur alkohol sembarangan dan minum segelas air di antara alkohol
• Jangan tinggalkan rumah dengan perut kosong : Makan snack sehat seperti salad atau sup. Ini akan membuat Anda terhidrasi dan mencegah Anda makan sebanyak-banyaknya saat Anda berada di luar. Selain itu, minum dengan perut kosong bukanlah ide yang baik karena bisa mengakibatkan Anda mabuk.
• Daripada koktail, lebih baik anggur : Dikatakan bahwa anggur dapat menjaga pembuluh darah kita lentur dengan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Anggur merah pada khususnya, dikenal memiliki manfaat kesehatan karena penuh Resveratrol – bahan yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol buruk dan mencegah pembekuan darah. (Seperti dilansir mayoclinic.com)
• Dengarkan tubuh Anda: Ini berarti bahwa Anda harus mampu membaca sinyal tubuh Anda ketika perut Anda sudah penuh. Makan tanpa sadar hanya akan menambah asupan kalori harian Anda. Jangan minum pada saat perut kosong, karena cenderung mempercepat keracunan. Makan makanan yang sehat atau makanan ringan sebelum Anda mulai minum untuk menghindari pesta minuman keras.
Keesokan Pagi: Ingatlah untuk menghidrasi diri Anda dengan baik sehingga semua racun yang tidak baik akan. Berjalan-jalan kecil dan mandi air hangat untuk menenangkan saraf Anda. Dapatkan tidur yang cukup sehingga Anda cukup baik untuk menghadapi hari Anda lagi!
Bagaimana biasanya cara Anda untuk meminum alkohol dengan cara yang sehat?
No comments:
Post a Comment