Anak-anak yang malas dan tidak aktif kemudian mungkin menghadapi masalah kesehatan kronis, kata sebuah studi yang menyarankan orangtua anak-anak tersebut untuk mengambil langkah-langkah sebelum terlambat. Makanan cepat saji, gaya hidup menetap dan penggunaan televisi dan komputer yang berlebihan telah disalahkan untuk membuat anak menjadi tidak aktif dan malas. Pada saat yang sama, banyak anak-anak tidak lagi mengambil bagian dalam olahraga kompetitif di sekolah.
Studi yang memonitoring kegiatan anak-anak ini telah menunjukkan bahwa sebagian besar anak-anak tidak mengalami bahkan setara dengan 10 menit berjalan-jalan selama empat hari. Ketika detak jantung anak-anak ini dipantau selama empat hari, hasilnya adalah bahwa jantung hampir tidak mengalami ketegangan sama sekali. Jantung adalah otot dan seperti otot lain, jantung tumbuh lebih kuat hanya jika Anda meletakkannya di bawah stres.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik memainkan peran penting dalam kesehatan anak. Mereka yang secara fisik tidak aktif menghadapi risiko mengembangkan penyakit arteri koroner. Hal ini juga meningkatkan risiko stroke dan faktor risiko lainnya seperti kardiovaskuler terutama obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes dan rendahnya tingkat high-density lipoprotein (HDL) kolesterol yang baik untuk kesehatan.
Sebuah penelitian terbaru yang dipimpin oleh Costan C. Magnussen, PhD, dari Menzies Research Institute di Tasmania, Hobart, Australia menunjukkan bahwa mengubah kebiasaan yang tidak sehat dari anak sejak dini akan membantu mereka mencegah penyakit jantung dengan bertambahnya usia mereka. Ini adalah penjelasan terbaik mengapa orang tua perlu mendorong anak-anak mereka untuk membuat perubahan gaya hidup sehat sebelum mereka mencapai usia Dewasa. Gaya hidup sehat termasuk olahraga teratur, makan makanan sehat dan tidak merokok.
Partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk mempertahankan kesehatan yang baik. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kehidupan orang-orang muda di luar yang berdampak pada kesehatan fisik. Meskipun penelitian belum dilakukan untuk meyakinkan hubungan langsung antara aktivitas fisik dan prestasi akademik yang lebih baik, studi telah menemukan bahwa partisipasi dalam aktivitas fisik meningkatkan harga diri pada remaja dan mengurangi kecemasan dan stres.
Langkah-langkah kebugaran untuk anak-anak berusia antara 8 hingga 16 tahun :
• Dapatkah anak Anda mengikuti kegiatan kelompok di taman bermain tanpa mendapatkan wajah yang terlalu merah?
• Apakah anak Anda memiliki tiga atau lebih sesi per minggu dari kegiatan yang berlangsung lebih dari 20 menit yang membutuhkan pengerahan tenaga yang kuat?
• Apakah anak Anda memiliki beberapa aktivitas fisik sehari-hari, apakah itu berjalan ke sekolah, pelajaran olahraga, atau rekreasi?
• Apakah anak Anda memiliki tekanan darah 130mmHg / 85mmHg atau kurang?
Apakah Anda mempunyai anak-anak yang aktif? Bagaimana cara Anda mendidik mereka?
No comments:
Post a Comment